Krafttraining

Spezifisches Krafttraining im Eishockey: Teil 3 – Case Study Marius Erk (EC Bad Nauheim)

Im letzten Teil der Beitragsreihe zeige ich anhand der Off-Season 2017 von Marius Erk, wie ich dieses Wissen in der Praxis umgesetzt habe und zu welchen konkreten Leistungssteigerungen das Training geführt hat.

Spezifisches Krafttraining im Eishockey: Teil 1 – Bewegungsanalyse “Skaten”

In diesem Beitrag wird eine ausführliche Bewegungsanalyse der Beschleunigungsphase und Phase der maximalen Geschwindigkeiten beim Skaten durchgeführt. Die Ergebnisse dieser Analyse bilden die Grundlage für die Planung und Durchführung eines effektiven Krafttrainings zur Verbesserung der Schnelligkeit auf dem Eis.